Objawy zbyt napiętych mięśni dna miednicy. Jak je rozluźnić? 4 proste ćwiczenia
Większość kobiet zna ćwiczenia, które polegają na napinaniu mięśni dna miednicy. Często nazywane ćwiczeniami „kegla” polegają na ściskaniu i podnoszeniu grupy mięśni, które położone są od tyłu miednicy do kości łonowej z przodu miednicy.…